النّشاط البدني يُخفّض من خطر الموت المبكر

اكتشف علماء جامعتي كامبريدج وإدنبره أن النشاط البدني يخفض من خطر الموت المبكر.

وتفيد مجلة Lancet Global Health، بأن هذه الدراسة شملت سكان 168 دولة في العالم، التزموا بتطبيق توصيات وتعليمات منظمة الصحة العالمية بشأن النشاط البدني، التي تتضمن ممارسة تمارين رياضة الأيروبيك (التمارين الهوائية) بحدود 150 دقيقة أسبوعيا، التي تحصل خلالها العضلات على الطاقة من الأوكسيجين.

ويتراوح النبض خلال إجراء هذه التمارين الهوائية بين 120 و150 نبضة في الدقيقة، ولكن هذا المؤشر يمكن أن يختلف استنادا إلى مستوى اللياقة البدنية للشخص وحالته الصحية.

وقد بيّنت نتائج تحليل البيانات التي جمعت، أن النشاط البدني يُخفّض عدد الوفيات المبكرة بنسبة 15%. وهذا يعادل إنقاذ حياة حوالى 4 ملايين شخص في السنة. ويشير الباحثون، إلى أن هذا المؤشر كان الأعلى في البلدان ذات الدخل المنخفض.

اقرأ أيضاً:  هكذا تعقمين منزلك .. في زمان الكورونا ..

ووفقا لتقديرات العلماء، يموت في العالم أكثر من 3 ملايين شخص سنويا بسبب الخمول البدني.

قد يعجبك أيضا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *